16 plus coaching
Jongerencoaching (16+) – minder stress, meer jezelf
Loopt je hoofd over? Zit je veel in je hoofd en blijf je maar nadenken? Misschien voel je je onzeker, gestrest of gewoon even kwijt wat je wilt. Je hoeft het niet alleen te fixen.
In de coaching kijken we samen naar wat er bij jou speelt. Geen eindeloos gepraat, maar juist ook voelen wat er onder zit. Je leert waarom je vastloopt en belangrijker wat je kunt doen om eruit te komen. Je krijgt praktische tools die je meteen kunt gebruiken. Zodat je meer rust in je hoofd krijgt, sterker in je schoenen staat en weer verder kunt.
Herken jij je hierin?
Dit traject is voor jou als je voelt dat je klaar bent om verder te kijken en de volgende stap te zetten. Misschien herken je jezelf in een van de volgende punten:
• Aan de buitenkant lijk je gemotiveerd en heb je alles onder controle. Maar vanbinnen voelt het vaak heel anders.
• Je neemt je voor om vanavond écht te gaan leren, maar zegt toch ‘ja’ tegen vrienden. Bang om iets te missen of niet leuk gevonden te worden.
• Je hebt het gevoel dat je altijd moet presteren en geen fouten mag maken, wat zorgt voor een constante druk in je hoofd.
• Je negeert de onrust of dat benauwde gevoel, en gaat gewoon weer door naar de volgende taak.
• Je denkt alles kapot: je analyseert gesprekken en reacties eindeloos, waardoor je juist onzekerder wordt.
• Je klapt dicht of raakt in paniek als je het overzicht verliest, en komt soms helemaal niet meer in actie.
De voordelen van jongerencaching
Wat kun je verwachten?
Dit traject is voor jou als je voelt dat het tijd is om verder te kijken en een volgende stap te zetten.
Durven kiezen voor jezelf
Je zegt makkelijker ‘nee’ tegen afspraken waar je eigenlijk de energie niet voor hebt, zonder je daar schuldig over te voelen.
Rust en overzicht
De chaos in je hoofd maakt plaats voor ruimte, waardoor je weer een simpele planning kunt maken én je eraan kunt houden.
Minder overdenken
Je stopt met het eindeloos analyseren van wat anderen vinden en durft te vertrouwen op je eigen gevoel.
Je grenzen voelen
Je herkent de waarschuwingen van je eigen lichaam op tijd en neemt bewust rust voordat je volledig vastloopt.
Echt jezelf zijn
Je bent milder voor jezelf en hoeft je niet meer leuker of sterker voor te doen dan je je vanbinnen voelt.
Zet jij ook de stap?
Aan de slag
We gaan niet eindeloos praten over waarom je je zo voelt — dat zorgt vaak juist voor meer onrust. We kijken kort naar waar je patronen vandaan komen, maar richten ons vooral op het hier en nu.
Je leert uit je hoofd te stappen, weer contact te maken met je lichaam en praktische stappen te zetten die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven.
Methodieken die ik vaak inzet:
- Cognitieve technieken (zoals RET, om je gedachten beter te begrijpen en te doorzien)
- Lichaamsgerichte oefeningen (voor de balans tussen hoofd en lijf)
- Bokscoaching (om grenzen te voelen, aan te geven en spanning los te laten)
- Innerlijk kindwerk (om te begrijpen waar patronen ooit zijn ontstaan)
Jouw hulpvraag, tempo en grenzen zijn hierin altijd leidend.
Ervaringen
Wat een traject je kan brengen
Wat ik zo fijn vond, was de praktische en directe aanpak van Deborah. Soms was een simpele planning maken al genoeg om weer rust en overzicht in mijn hoofd te creëren.
Anne, 33 jaar
De coaching heeft me geholpen om weer richting te vinden, zowel privé als op mijn werk. Door de heldere vragen en reflecties kreeg ik inzicht in wat ik écht wil en hoe ik daar kom.
Sandra, 28 jaar
Ben je klaar voor de volgende stap?
Je hoeft dit niet alleen te doen. Laten we vrijblijvend kennismaken om te zien of ik je kan helpen. Een telefoongesprek van 15 minuten is gratis en verplicht je tot niets.
Of bel mij via: 0623133043